Wiem, że glutamina niepowoduje spektakularnego skoku wzrostu ale poprostu co mi zaszkodzi sobie ją brać przed snem-- stosowana przez jakiś czas może da jakikolwiek efekt. A Ty negujesz całkowicie jej wpływ na wzrost? _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_
relax, no coś Ty, absolutnie nie neguje brania glutaminy na noc! Po prostu źle mnie zrozumiałeś. To idealna pora na przyjęcie tego suplementu, jednak nie tyle w kontekscie jego wpływu na wzrost wydzielania hormonu wzrostu (chociaz ten proces także delikatnie zachodzi), co na jej działanie antykataboliczne. Jeżeli chcesz brać glutaminę i odzywkę [...]
toż ci przecież napisałem, że jedynym twoim ratunkiem jest uświadamianie sobie pomimo niewiedomych czego i w jakich ilościach/przynajmniej w przybliżenieu/ ci brakuje każdego dnia- proponuję więc kupić gainera i bulka i brać go zależnie od tego czy w jednym dniu było wiecej węglowodanów a mniej białka/to bulk/ a jak odwrotnie to gainer, popróbuj [...]
Olimp zma dobry jest?? Pojdzie mi cos po tym sila czy arzcej to sciema ze idzie i to sporo? I jeszcze pytanie odnosnie kreatyny. Kreatyna inkosport extreme jest dobra?? I mozna brac w 1 cyklu kreatyne 2 roznych firm?? Np. ta co podalem i creapure olimpu. Wsyztsko w proszku
żadna substancja z posiłku nie wchłania się jednakowo, odżywka czy supl. to zupełnie co innego niż posiłek, choc nawet w zwykłej żywności nie można chyba zagwarantować, że jakaś część tych substancji wzajemnie utrudnia sobie zadanie, delikatnie mówiąc, ja bym raczej tego nie łączył, ale jak ktoś lubi ryzyko, że coś może nie działać tak jak należy [...]
kamil na dzien dobry-utnij cala objetosc treningowa.(ilosc sesji oraz ilosc cwiczen w sesji),czyli: trening silowy 2 x tygodniowo(najlepiej w inne dni,niz pilka kopana) na kazdej sesji max 5cw ! przyklad kol.Crazy_Thug'a juz wyglada lepiej....lecz za duza w nim przewaga ruchow push,powielane sa niektore cwiczenia(drazek-zwlaszcza podchwytem-tak [...]
no tak jest dobrze bezposrednio po treningu mozesz brac nawet sam izolat z woda a za 30 minut expandera i carbo- tak to sie bedzie zgadzalo wszystko to co zaleca producent stacka i pan Szukała
z tego co słyszałem od różnych ludzi to lekarze z góry zakładają że to złe bo nie chcą brać odpowiedzialności. Jeśli trafi na lekarza który ma pojecie o tym, najlepiej sportowego to powie prawde czyli że jest ok
nie chciało mi sie czytać tego arta teraz. Więc powiem tak: Lecytyna - mało efektywna Omega-3 - efekty są długotrwałe, widać je tak co najmniej po miesiącu. Kora mózgowa jest w znacznym stopniu zbudowana na bazie kwasu tłuszczowego DHA. Cholina - OK Miłożąb japoński - przereklamowany, efekt bardzo niewielki Kofeina - polepsza procesy [...]
nigdy nie bralem spalacza bo ogolnie jestem suchar mimo tego jestem otwarty na propozycje :P tylko przy mojej wadze to 1 tabs na czczo starczy? i co do dawkowania kreatyny moge brac 5g przed i po silowni a dni z SW traktowac jako nietreningowe? czy lepiej po te 5g dziennie?
kreta w dni treningu silowego 5g rano i 5 przed treningiem moze byc? co do tego spalacza przed treningiem SW to sam nie wiem bo biore BCAA i kofeine nie wiem czy to nie bedzie przeszkadzac. ps czy powinienem brac czesciej BCAA niz tylko przed treningami SW?
ok a powiedz mi jeszcze na co sie przelozy takie dawkowanie BCAA jak zaproponowales? i ile czasu pzred treningiem mam brac thermo stim? Zmieniony przez - fifirifi w dniu 2010-06-04 08:17:21
Z TEGO CO JA WIEM NIEMAREGULY TYLKO LEPIEJ PRZYJMOWAC CLENA RANO PONIEWAZ JAK WALNIESZ WIECZOREM BEDZIESZ MIAL PROBLEMY ZE SNEM MOZE WYSTAPIC BEZSENNOSC OCZYWISCIE JAK ACZNIESZ BRAC CLENA MOZESZ POCZUC SIE ZLE ( EWENTUALNE MLDLOSCI BEZSENNOSC ITP )_ ALE PO OKOLO10 DNIACH POWINNO TO WSZYTKO USTAPIC POWODZENIA ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA [...]
Nie chce nowego topicu zakladac, wiec zapytam tutaj. Cwicze rano - od 10 do 11. CP planuje brac rano o 8.00- na czczo, potem o 9.00 zjesc sniadanie, 10.00 trening i po treningu- ok 11.00 druga porcja CP. Tak bedzie ok czy cos zmienic? Przed treningiem nie bardzo mam juz gdzie wcisnac druga porcje CP bo sie nie wchlonie ladnie (sniadanie itd). Co z [...]
Tak Xawier, prawda co powedziałeś... Jak zmęczy się laske na początku kuracji to przynajmniej pod jej koniec można dać jej troche ulgi Nie wiem jak tam u was, ale bynajmniej moja nie jest zainteresowana taką ilością jaką ja preferuje, więc czasem coś na ostudzenie jest dobrym rozwiązaniem. Dlatego lubie Clomid. Bo wiem że jaja magazynują [...]
eee to 2x po 100g mnie stac i chyba bedzie ok ? a sa rozne odmiany lososi jakies norweskie itd ? jakie brac ? smazyc je czy co, sorki ze ise tak pytam ale na rybach sie kompletnie nie znam :) a jest roznica czy zjem raz w tyg 200g czy 2x po 100g? Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-27 19:12:00 Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-27 [...]
Cześć, ostatnio naszła mnie pewna myśl. Jaki czas podania zaoferuje największą skuteczność w temacie spalania tkanki tłuszczowej? A) Można brać przed treningiem, tylko czy w trakcie nie wypacam tego co właśnie wziąłem, zanim zacznie w ogóle oddziaływać na organizm? Czyli tak jakby wychodzi na zero? B) Czy lepiej wziąć po treningu, kiedy metabolizm [...]
[...] bierze sie wtedy ( z teog co czytalem ) jak jest za malo testosteronu bo ma ona na celu podniesienie go do odpowiedniej ilości. A w wieku 17 lat chyba nie mam brakow tescia. Zastanawmia sie czy brac to ZMA bo jeżeli nei ma nic dać to skzoda wydawac kasy. Lepiej cos innego w to miejsce. Moze sie myle jak tak to prosze o wyjasnienie. Z gory ThX